今年も夏が終わり、今年こそはと思ったダイエットはまたしても目標を達成できず。
よく言えば高値で安定というところだが、平均体重を考えると１０キロ以上は落とさないといけない。
最近、周りの友人がどんどん痩せている。
40も半ばを過ぎて激痩せは病気しているみたいで嫌だが、芋洗坂係長みたいなのも困る。
とりあえず先日の検診でメタボ予備軍と言われちゃったし。
私は週３回程度のプール通いで行けば１キロ泳いでいる。
運動することで消費カロリーで痩せることを目指している。
食事は特に制限をしていないで３食しっかり頂いている。
ところが周りの友人に聞くと朝食を抜いているとか食事量の制限をして痩せた人が多い。
いわゆる摂取カロリーを抑えてのダイエットだ。
朝食って抜くといけないという風に思っていたのだが、最近では午前中に消費するエネルギーは前日の夕食に摂取したのを使うのだそうだ。
だから朝食は体のエンジンを呼び起こす程度で良いのだという。
でも朝食はしっかりご飯を頂きたい派の私には朝食抜きは辛いな。
もちろん食事に関しては一日のトータル摂取カロリーは気を使っている。
酒を飲んで調子に乗らなければだが．．．（最近は外で飲む機会もめっきり減ったのでそんなに酷くは無い．．．と思う）
私としてはやはり消費カロリーを増やすことで身体を作って行きたいと思っている。
昨年の夏 燃えたビリーズブートキャンプだが、ＤＶＤのセッティングが面倒で今年はやらなかった。
でもビリーやっていたときは確かに体が燃焼している感じがしていた。
そこでＤＶＤを携帯電話のメモリーにコピーしてみた。
画面はさすがに小さいが、思ったときにスタートできるのは結構良いかも。
どうせどういう動きをするか程度は憶えているから、ビリー隊長の掛け声と音楽があれば何とかなる。
どこでもブートキャンプだ。
来年の夏に向けて懲りないダイエット計画をまた始めよう！
