今月に入ってから毎朝のウォーキングが続いています。
まだ世間が目を覚ましていない星空の下を歩くのはとても気持ちの良いものです。
さて、このウォーキングはMAXまで来たウェイトをダウンさせるためのもの。
マッスルトレーニングではなく、あくまでも脂肪燃焼が目的です。
がむしゃらに運動してもあまり効果は出ない。
脂肪を燃焼させるためには、 適度な心拍数を維持することが肝心です。
何事も理論から入らないと駄目な性格で、まずは心拍計を入手しなければとAmazonを探していたら、面白いのを見つけました。
セガトイズから売り出された当初は5,775円だったのが、今や980円で送料無料の投売り状態です。
でも常に心拍数をチェックしていて、ちょうど良いターゲットゾーンになるように音声で指示を出してくれる。
私のウォーキングは1時間ですが、ちょうどこのプログラムも1時間なんです。
いろいろなブログで酷評されているおもちゃですが、案外私には合ってる。
「もっと強く運動してください」と言われたら速度を早め、調子に乗って筋トレのようになっていると「もっと弱く運動してください」 と諌めてくれます。
このカラダトレーナーを装着してから、汗のかき方が増えたような気がします。
やはり燃焼しているんだなぁ。
一人さびしくウォーキングするより、プログラムとはいえ女性トレーナーと一緒にしたほうが楽しいに決まってる。
ヘッドホンのようになっていて、外部入力もあるので、スマホでネットラジオを聴くのにも丁度良いです。
明日もプライベートトレーナー付スターライトウォーキングに励みます。
