今日は午前中、健康指導に行ってきました。
先日行われたメタボ検診にひっかかり、要指導とされたからです。
昨年に引き続き２回目。
去年もいろいろ指導を受けて実践しましたが、数値はあまり変わっていない。
指導員曰く、「悪くなっていないというのが効果ありということなんです。」
身体はどんどん経年劣化していきますから、それに合わせた生活が重要。
食生活は去年一年間でかなり改善し、飲酒も減りましたが、肝機能のキャパも落ちているので 数値が改善しないのだとか。
私の場合は高血圧というのが一番の問題で、それなのに薬を飲みたくなくて、まだ通院していない。
こちらもそろそろ潮時かもしれません。
高血圧というのは食生活が大きな要因ですが、ストレスや血行不良というのもかなりのウェイトを占めているのだとか。
去年発覚した私の低体温症。
それ以来、冬になると靴下の２枚履き、今年はヒートテックのレギンス（ももひきとも言う）やシャツで完全武装しています。
珈琲なんかも身体を冷やすらしいので、朝の一杯だけにして、生姜入り紅茶。
本当はビールも身体を冷やすらしいのだけれども、それを気にしてか（気にしていない：ただ飲みたいだけ）ワインとちゃんぽんです。
血流という意味では毎日マッサージ機にかかっていますが、これは気持ちが良いですね。
iPhone片手に音楽聴きながらTwitterやらをしているといつの間にかウトウトしてしまいます。
そういう意味ではわりとストレスの無い生活なんだけどなぁ
指導の際に、今年の目標を書かされますが、去年は週イチだった休肝日を３日にしろと！実は先日の検診以来、肝機能は１日では回復しないと妻から言われて週２にはしているんです。それをもう１日増やせと。
それならいっそ週末の金、土、日だけ解禁で平日は何かイベントが無ければ禁酒の方が判りやすいですよね。
まぁ来年は子供も生まれるし、まだ倒れるわけにもいかないしねぇ。
早寝早起き、毎朝ラジオ体操、夏樹に付き合ってプール、マッサージ、炭酸泉浴に生姜入り紅茶＆平日禁酒で 体調管理しますかね。
ところでマッサージ機、買うと高額で、そのくせ結構場所をとる。うちは買っちゃったけど、マッサージチェアレンタル
というのもあるみたいね。
最新型を半年から１ヶ月単位で借りられる。
市販価格25万円くらいする最新型が2,990円で借りられて、機械故障も保証付きだから、毎年秋から春のあまり外で活動しない時期に借りて自宅で温泉気分ってのも案外良いかもね。
これ、個人事業主の場合、経費で落ちるのかなぁ？
スタッフが居ないからダメか？
どうなんでしょ。
