特定検診 余分3兄弟

火曜日、特定健康診査に行ってきました。
結果は後日ということでしたが、その報告を待つことなく「積極的支援」と宣言されてしまった。
腹囲、BMIともほんと僅かに引っかかる程度だが、血圧、脂質の数値が高く、とくに我が家の遺伝的なところもあるのだが、血圧がかなり高く、去年よりも数値が悪くなっていた。
とにかく朝晩定期的に血圧を測り、医師の指導を受ける事。
それと食生活の改善が必須のようです。
毎日市民プールで1キロ泳いでいるのですが、なかなかそれが結果として現れません。
夏樹も来年ようやく小学校。
まだまだ倒れるわけにはいきません。
ちょっと真面目に体質改善を考えますか。
もう美容的な観点からのダイエットの時代は終わってしまった。
これからは健康のためのダイエットです。

まずは余分3兄弟(脂肪・塩分・糖分)に退場願わないとね。
大好きなビールも少々控えた方が良さそう。
真夏日、いい加減に終わってくれませんかね。

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